Training

INDIVIDUELLE BETREUUNG

Unser Studio bietet Ihnen persönliche 1:1 Betreuung mit Diplom-Sportlehrern. Zielgerichtet und erfolgsorientiert gehen wir gerne auf Ihre Trainingsziele und -wünsche ein. Als Ergebnis des Sportwissenschaftlichen Eingangs-Checks wird ein individueller Trainingsplan für Sie erstellt.

Was bedeutet eigentlich Training? Training wird als komplexer Handlungsprozess mit dem Ziel der planmäßigen und sachorientierten Einwirkung auf den sportlichen Leistungsstand eines Menschen bezeichnet. Ganz wichtig erscheint uns hier der Begriff planmäßig , was bedeutet, dass nicht einfach drauf los trainiert werden sollte, sondern individuell auf die persönlichen Bedürfnisse und den Leistungsstand des Trainierenden abgestimmt Trainingsreize gesetzt werden sollten. Dazu sollte man den Leistungsstand eines Menschen erst einmal ermitteln. Über unserer Eingang-Check hinaus stehen uns dazu verschiedene Testmöglichkeiten wie Laufband- oder Ergometertest zur Verfügung.

OFT UNTERSCHÄTZT

Eine der deutlichsten Alterserscheinungen ist der Abbau von Muskulatur schon ab dem 20. Lebensjahr. Der Stoffwechsel sinkt, Gewichtszunahme, schlechte Haltung, Ostheoporose, Gelenk- und Rückenbeschwerden sind die Folge. Gerade in der heutigen Schreibtisch-Gesellschaft ist regelmäßiges Muskeltraining ein elementarer Gesundheitsfaktor.

Krafttraining ist ausserdem die Grundlage für eine straffe, wohlproportionierte Körperform. Im Gegensatz zu Fett sind Muskeln sehr stoffwechselaktiv. Je mehr Sie davon haben, desto größer ist Ihr Grundumsatz, weil Ihre Muskeln 24 Stunden lang Fett verbrennen, bei allen Tätigkeiten, sogar im Schlaf! Dadurch können Sie mehr essen, ohne zuzunehmen – oder eine erwünschte Gewichtsabnahme wirkungsvoll unterstützen. Bei Diäten ohne begleitendes Krafttraining baut der Körper Fett- und Muskelgewebe ab.

AUSDAUER FÖRDERT GESUNDHEIT

Warum ist Ausdauertraining für jeden sinnvoll? Ganz einfach – Ein trainierter Organismus ist in der Lage, bestimmte Belastungen besser zu verkraften als ein untrainierter. Sei es bei Alltagsbelastungen wie Treppensteigen oder aus Sicht eines Sportlers der Lauf eines Marathons mit einer Langzeitbelastung.

Ausdauertraining hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und unserer Gesundheit wie z. B. die Ökonomisierung des Herz-Kreislauf-Systems, Verbesserung von Blutdruck- und allgemeinen Blutwerten, Senkung Diabetes Risiko, Gewichtsreduktion und viele mehr.

Für das Herz-Kreislauf-Training mit kontrollierter Pulsmessung stehen Fahrradergometer, Stepper, Cross-Trainer und Laufbänder zur Verfügung. Eine Laktatdiagnostik zur Beurteilung der Ausdauderleistungsfähigkeit ist nach Absprache möglich. Darüberhinaus bieten wir eine Vielzahl an abwechslungsreichen und spannenden Kursen mit Schwerpunkt Cardio-Training an.